TUDATOM

LÉLEKLABOR

LENDVAI NIKOLETT

WELLBEING COACH & HATHA JÓGA INSTRUKTOR

Simple Facebook Icon
Simple Instagram Icon
email
24 Hours Phone Support Icon
Thin Geometric Lines

WELCOME

Köszöntelek!


Lendvai Nikolett vagyok.


Közgazdász végzettséggel több mint hét évig dolgoztam HR területen. ​Ekkor kezdtem el coaching-ra járni.


A coaching folyamat által megtanultam célokat kitűzni, elérni, és ​egyre motiváltabbá váltam, a személyiségem is fejlődött és ​elkezdtem tudatosan vezetni az életemet.


Hat évvel ezelőtt kerültem kapcsolatba az önismerettel, jógával.

Ekkor ébredtem rá, hogy ez lesz az én utam:

coaching, jóga, mindfulness.

Igazán nagy szívügyem lett, hogy minél több embernek segíthessek ​felfedezni az önismereti út által, hogy mennyi rejtett képesség lakozik ​bennünk ami csak arra vár, hogy felfedezzük és ezáltal kiteljesedjünk.


Tarts velem ezen az úton!

Szeretettel várlak!


TÖRTÉNETEM

10 évvel ezelőtt minden a pánikbetegségemmel kezdődött. Akkor fogalmam sem volt arról, hogy ez mi. ​Nem tudtam miért történik ez velem és pszichológushoz fordultam.


Elkezdtem terápiára járni és akkor jöttem rá, hogy mennyire fontos a belső világomra figyelni.


Addig egyáltalán nem tudtam, hogy nem jó az út amin járok, hogy nem figyelek magamra, a ​szükségleteimre, az érzelmeimre, egyszóval önmagamra. Nem tudtam mi a lélek, mi az elme és miért kell ​nekem ilyenekkel foglalkozni.

De ez a betegség megtanított és figyelmeztetett, hogy törékeny a lélek és ápolnom, gondoznom kell, ​mint egy kertet.


Ekkor kezdtem el jógázni, ami a mai napig jelen van az életemben. Ez nemcsak egy mozgásforma, ​hanem egy életmód, ami egyensúlyt teremt bennem.


Ez az az eszköz, ami mindig segít visszatalálni önmagamhoz legyek bárhol, bármikor.


Utólag hálás vagyok ennek a mentális betegségnek, mert ez indított el akkor egy olyan úton, melyen ​keresztül elkezdtem megismerni önmagamat és ennek köszönhetem azt is, hogy rátaláltam arra az útra ​amit igazán szeretek.


KÜLDETÉSEM

Szívügyemnek tartom, hogy szeretnék minél több embernek segíteni a ​lelki ellenállóképesség fejlesztésében.


Ebben a mai bizonytalan és folyamatosan változó világban a stressz ​csökkentésével, a jelenben történő tudatos cselekvéssel tudunk ​kialakítani egy olyan (reziliens) szemléletmódot, ami által könnyebben ​vehetjük az élet kihívásait és boldogabbá, teljesebbé, szebbé tudjuk ​tenni a saját életünket.


Gondolataink felismerésével, tudatosításával, megváltoztatásával tudjuk ​elérni, hogy valódi önmagunkat megismerve tudatos döntéseinkkel ​kiegyensúlyozott és boldog életet éljünk ebben az információkkal és ​ingerekkel teli világban.


Hiszek abban, hogy ha akarunk, képesek vagyunk a változásra és ​elérhetjük a céljainkat.


MI A COACHING?

A coaching egy olyan professzionális beszélgetési folyamat, ahol a coach ​szakember lehetőséget biztosít számodra ahhoz, hogy az általad választott ​témában a kitűzött célokat elérd.


A sikeres coaching egy minimum 5 alkalmas folyamat,

így tudunk eredményt elérni.


Fontos, hogy a coach nem old meg problémát és NEM pszichológus.


A jelenben dolgozunk, csak annyira érintjük a múltat amennyire szükséges, ​inkább a jövő felé tekintünk.




MIÉRT AJÁNLOM NEKED?

Segít új perspektívából ránézni önmagunkra, a ​működésünkre biztonságos, ítélkezésmentes keretek között.

Lehetőséget biztosít számodra a személyes fejlődésre.


Segít abban, hogy egy szeretetteljes térben felfedezhesd az ​önmagadban rejlő képességeket, erőt.


Segít leküzdeni az akadályokat és szembenézni a kihívásokkal.


Érted történik és a coach feladata, hogy végigkísérjen téged ​egy vagy több témában.


A coach meghallgat és olyan kérdéseket tesz fel amivel ​közelebb visz a céljaid felé.

Mivel fordulhatsz ​hozzám?

ONLINE COACHING

  • elakadtál a karrieredben
  • nem tudod beosztani az idődet
  • nincs egyensúlyban a munkád és a ​magánéleted
  • nem tudod, hogyan tűzd ki és érd el a ​céljaidat
  • A múlton rágódsz vagy szorongsz a ​jövő miatt
  • önbizalomhiányod van
  • szeretnéd jobban megismerni ​önmagadat
  • szeretnél tudatosan dolgozni ​elakadásokon
  • nehezen húzod meg a határaidat


ONLINE PRIVÁT JÓGA

  • szeretnél megismerkedni a jóga ​alapjaival
  • szeretnél mozogni, de egyelőre nem ​mennél csoportos órára
  • szeretnéd ha valaki csak veled ​foglalkozna
  • még nem tudod, hogy neked való-e a ​jóga, kipróbálnád valakivel


Button Color Illustration

BEJELENTKEZÉS

JÓGA


A jóga egy Indiából származó keleti bölcseleti és filozófiai rendszer, melynek ​egyik eleme az ászanák (testhelyzetek) gyakorlása.


Abban tud segíteni, hogy közelebb kerülj önmagadhoz a fizikai gyakorlatok ​során, ami számos pozitív lelki folyamatot indít be a rendszeres ​gyakorlással.


A jóga által megismerheted még jobban önmagadat.

Ez egy olyan mozgásforma ami fizikai és lelki síkon is sokat segíthet az ​önmagaddal való kapcsolat elmélyítésében.


A jóga csökkenti a szorongást, fejleszti a tudatosságot, javítja a testtartást, ​erősíti az izmokat, javítja az alvás minőségét, nyugtat.





COACHING ÉS JÓGA?


Igen!


Számomra mindig is fontos volt, hogy megértsem mi miért történik a ​testemben és a lelkemben és lehet te is így vagy ezzel.


Mivel a jógagyakorlás során nemcsak a testünkhöz, hanem a lelkünkhöz ​is kapcsolódunk, ezért úgy gondolom, hogy egy-egy gyakorlás után​ sokat segíthet, ha a megjelenő lelki folyamatokról is tudunk beszélni ​coaching folyamatban.


Ezért végeztem el nemrég (2024.június) egy Hatha jóga instruktor ​képzést a Mandala Jógastudióban Budapesten.


Ezzel kiegészítve a coachingot már privát órák keretén belül​ gyakorolhatsz velem jógát is.


Yoga

MINDFULNESS



Tudatos jelenlét, éber figyelem, egy szemléletmód, NEM vallás.


Alapvetően arra a folyamatra utal amikor a pillanatnyilag észlelhető belső és ​külső tapasztalatokat tudatosítjuk.


A tudatos jelenlét lényege, hogy figyelmünket a jelen pillanat tapasztalatai ​felé fordítjuk.


Ez abban tud segíteni, hogy ne reagáljunk mindenre azonnal, pusztán csak ​figyeljük meg mi zajlik bennünk éppen a jelen pillanatban.


A mindfulness segít lelassítani a bennünk cikázó gondolatokat amik a ​stresszt okozzák.

A jóga mellett a mindfulness lett a következő nagy szerelem számomra, ezért a ​life és business coach képzésem után elvégeztem egy MBSR (Mindfulness-​Based Stress Reduction – tudatosságalapú stresszcsökkentés) és MBCT​ (Mindfulness-Based Cognitive Therapy - kognitív) mindfulness tanfolyamot, ​ahol számos technikát megtanultam ami a szorongás-és stresszcsökkentésben ​tud segíteni.


Woman Meditating at Home

COACHING

ÉS MINDFULNESS?


Igen!


Te jelen vagy az életedben vagy csak sodródsz az eseményekkel ún. ​robotpilóta módban? Mennyire vagy tudatában annak, hogy éppen milyen ​gondolataid vannak és azok hogyan befolyásolnak téged?


A coaching folyamat során - ha nyitott vagy rá - mindfulness gyakorlatok és ​technikák segítségével megtanulhatsz lelassulni.


Megfigyelheted a gondolataidat, csökkentheted a stresszt és közelebb ​kerülhetsz önmagadhoz.


Rövid meditációval, légzőgyakorlatokkal erősítjük a belső tudatosságot, ​mely segít tisztán látni magunkat és a céljainkat.


A belső célok megfogalmazása, önszeretet gyakorlása, lelki béke és harmónia ​megteremtése ez mind a mindfulness eszköztára.

VISSZAJELZÉSEK

"Nikit egy rendkívül kedves, mosolygós, harmonikus ​embernek ismertem meg. A belőle áradó nyugalom ​betakart, mint egy puha, meleg takaró. A beszélgetéseink ​során, azonnal úgy éreztem "megérkeztem", biztonságban ​vagyok, bátran kinyithatom lelkem legtitkosabb reteszeit ​is, ő nem fog ítélkezni, bántani. Vele az ember tényleg ​szárnyalhat a megoldások, és célok felé. Niki nem akarja ​megmondani, mit kellene tenni, hanem segít abban, hogy ​az ember meg tudja találni a saját útját, vágyait. Ő ​tényleg olyan, mint egy nagyon nagyon tiszta, makulátlan ​tükör, amiben megláthatjuk a valódi önmagunk. Hiszem, ​hogy ez pedig nem csak a szakmai rátermettségének ​köszönhető, hanem annak is, hogy a saját lelke is éppen ​ilyen tiszta.”


F. DENES

“Nikit bátran ajánlom mindenkinek, aki valódi változást és ​fejlődést szeretne elérni életében. A múltban már vettem ​részt coaching ülésen, de Nikivel való beszélgetéseink ​alatt éreztem meg először, a coaching folyamatának igazi ​értelmét. Hozzáállása, és őszinte figyelme rengeteget ​segített valódi érzéseim illetve “elakadásaim” ​feltárásában.

Bízom benne, hogy minél többen bizalmat szavaztok majd ​neki, hogy lehetőségetek nyíljon megtapasztalni, a ​coachingban rejlő egyéni fejlődés lehetőségét. Köszi Niki!”



R.H. ESZTER

"Nikivel szinte azonnal sikerült egymásra ​hangolódnunk az első ülésen. Gyorsan kialakult a ​bizalom és nagyon könnyű volt megnyílni neki. A ​közös alkalmak jó hangulatban teltek és Niki végig ​támogatott az elakadásom feloldásában. Örültem ​a közös munkának. "


T. ANNA

TUDATOM

LÉLEKLABOR

Button Color Illustration

BEJELENTKEZÉS

Thin Geometric Lines
24 Hours Phone Support Icon
email
Simple Instagram Icon
Simple Facebook Icon

Tel.:+36 20 289 5279

e-mail: INFO@TUDATOM.COM


ÁRAK:

1 alkalom (60 perc): 12.000 Ft

5 alkalom (60 perc): 50.000 Ft


AZ ELŐZETES KONZULTÁCIÓ ​INGYENES!


tudatomlelekLABOR @ 2023 ALL RIGHTS RESERVED.