Köszöntelek!

Lendvai Nikolett vagyok.

Közgazdász végzettséggel több mint hét évig dolgoztam HR területen. ​Ekkor kezdtem el coaching-ra járni.

A coaching folyamat által megtanultam célokat kitűzni, elérni, és ​egyre motiváltabbá váltam, a személyiségem is fejlődött és ​elkezdtem tudatosan vezetni az életemet.

Hat évvel ezelőtt kerültem kapcsolatba az önismerettel, jógával.

Ekkor ébredtem rá, hogy ez lesz az én utam:

coaching, jóga, mindfulness.

Igazán nagy szívügyem lett, hogy minél több embernek segíthessek ​felfedezni az önismereti út által, hogy mennyi rejtett képesség lakozik ​bennünk ami csak arra vár, hogy felfedezzük és ezáltal kiteljesedjünk.

Tarts velem ezen az úton!

Szeretettel várlak!

10 évvel ezelőtt minden a pánikbetegségemmel kezdődött. Akkor fogalmam sem volt arról, hogy ez mi. ​Nem tudtam miért történik ez velem és pszichológushoz fordultam.

Elkezdtem terápiára járni és akkor jöttem rá, hogy mennyire fontos a belső világomra figyelni.

Addig egyáltalán nem tudtam, hogy nem jó az út amin járok, hogy nem figyelek magamra, a ​szükségleteimre, az érzelmeimre, egyszóval önmagamra. Nem tudtam mi a lélek, mi az elme és miért kell ​nekem ilyenekkel foglalkozni.

De ez a betegség megtanított és figyelmeztetett, hogy törékeny a lélek és ápolnom, gondoznom kell, ​mint egy kertet.

Ekkor kezdtem el jógázni, ami a mai napig jelen van az életemben. Ez nemcsak egy mozgásforma, ​hanem egy életmód, ami egyensúlyt teremt bennem.

Ez az az eszköz, ami mindig segít visszatalálni önmagamhoz legyek bárhol, bármikor.

Utólag hálás vagyok ennek a mentális betegségnek, mert ez indított el akkor egy olyan úton, melyen ​keresztül elkezdtem megismerni önmagamat és ennek köszönhetem azt is, hogy rátaláltam arra az útra ​amit igazán szeretek.

Szívügyemnek tartom, hogy szeretnék minél több embernek segíteni a ​lelki ellenállóképesség fejlesztésében.

Ebben a mai bizonytalan és folyamatosan változó világban a stressz ​csökkentésével, a jelenben történő tudatos cselekvéssel tudunk ​kialakítani egy olyan (reziliens) szemléletmódot, ami által könnyebben ​vehetjük az élet kihívásait és boldogabbá, teljesebbé, szebbé tudjuk ​tenni a saját életünket.

Gondolataink felismerésével, tudatosításával, megváltoztatásával tudjuk ​elérni, hogy valódi önmagunkat megismerve tudatos döntéseinkkel ​kiegyensúlyozott és boldog életet éljünk ebben az információkkal és ​ingerekkel teli világban.

Hiszek abban, hogy ha akarunk, képesek vagyunk a változásra és ​elérhetjük a céljainkat.

MI A COACHING?

A coaching egy olyan professzionális beszélgetési folyamat, ahol a coach ​szakember lehetőséget biztosít számodra ahhoz, hogy az általad választott ​témában a kitűzött célokat elérd.

A sikeres coaching egy minimum 5 alkalmas folyamat,

így tudunk eredményt elérni.

Fontos, hogy a coach nem old meg problémát és NEM pszichológus.

A jelenben dolgozunk, csak annyira érintjük a múltat amennyire szükséges, ​inkább a jövő felé tekintünk.

MIÉRT AJÁNLOM NEKED?

Segít új perspektívából ránézni önmagunkra, a ​működésünkre biztonságos, ítélkezésmentes keretek között.

Lehetőséget biztosít számodra a személyes fejlődésre.

Segít abban, hogy egy szeretetteljes térben felfedezhesd az ​önmagadban rejlő képességeket, erőt.

Segít leküzdeni az akadályokat és szembenézni a kihívásokkal.

Érted történik és a coach feladata, hogy végigkísérjen téged ​egy vagy több témában.

A coach meghallgat és olyan kérdéseket tesz fel amivel ​közelebb visz a céljaid felé.

Mivel fordulhatsz ​hozzám?

A jóga egy Indiából származó keleti bölcseleti és filozófiai rendszer, melynek ​egyik eleme az ászanák (testhelyzetek) gyakorlása.

Abban tud segíteni, hogy közelebb kerülj önmagadhoz a fizikai gyakorlatok ​során, ami számos pozitív lelki folyamatot indít be a rendszeres ​gyakorlással.

A jóga által megismerheted még jobban önmagadat.

Ez egy olyan mozgásforma ami fizikai és lelki síkon is sokat segíthet az ​önmagaddal való kapcsolat elmélyítésében.

A jóga csökkenti a szorongást, fejleszti a tudatosságot, javítja a testtartást, ​erősíti az izmokat, javítja az alvás minőségét, nyugtat.

COACHING ÉS JÓGA?

Igen!

Számomra mindig is fontos volt, hogy megértsem mi miért történik a ​testemben és a lelkemben és lehet te is így vagy ezzel.

Mivel a jógagyakorlás során nemcsak a testünkhöz, hanem a lelkünkhöz ​is kapcsolódunk, ezért úgy gondolom, hogy egy-egy gyakorlás után​ sokat segíthet, ha a megjelenő lelki folyamatokról is tudunk beszélni ​coaching folyamatban.

Ezért végeztem el nemrég (2024.június) egy Hatha jóga instruktor ​képzést a Mandala Jógastudióban Budapesten.

Ezzel kiegészítve a coachingot már privát órák keretén belül​ gyakorolhatsz velem jógát is.

Tudatos jelenlét, éber figyelem, egy szemléletmód, NEM vallás.

Alapvetően arra a folyamatra utal amikor a pillanatnyilag észlelhető belső és ​külső tapasztalatokat tudatosítjuk.

A tudatos jelenlét lényege, hogy figyelmünket a jelen pillanat tapasztalatai ​felé fordítjuk.

Ez abban tud segíteni, hogy ne reagáljunk mindenre azonnal, pusztán csak ​figyeljük meg mi zajlik bennünk éppen a jelen pillanatban.

A mindfulness segít lelassítani a bennünk cikázó gondolatokat amik a ​stresszt okozzák.

A jóga mellett a mindfulness lett a következő nagy szerelem számomra, ezért a ​life és business coach képzésem után elvégeztem egy MBSR (Mindfulness-​Based Stress Reduction – tudatosságalapú stresszcsökkentés) és MBCT​ (Mindfulness-Based Cognitive Therapy - kognitív) mindfulness tanfolyamot, ​ahol számos technikát megtanultam ami a szorongás-és stresszcsökkentésben ​tud segíteni.

COACHING

ÉS MINDFULNESS?

Igen!

Te jelen vagy az életedben vagy csak sodródsz az eseményekkel ún. ​robotpilóta módban? Mennyire vagy tudatában annak, hogy éppen milyen ​gondolataid vannak és azok hogyan befolyásolnak téged?

A coaching folyamat során - ha nyitott vagy rá - mindfulness gyakorlatok és ​technikák segítségével megtanulhatsz lelassulni.

Megfigyelheted a gondolataidat, csökkentheted a stresszt és közelebb ​kerülhetsz önmagadhoz.

Rövid meditációval, légzőgyakorlatokkal erősítjük a belső tudatosságot, ​mely segít tisztán látni magunkat és a céljainkat.

A belső célok megfogalmazása, önszeretet gyakorlása, lelki béke és harmónia ​megteremtése ez mind a mindfulness eszköztára.

VISSZAJELZÉSEK

"Nikit egy rendkívül kedves, mosolygós, harmonikus ​embernek ismertem meg. A belőle áradó nyugalom ​betakart, mint egy puha, meleg takaró. A beszélgetéseink ​során, azonnal úgy éreztem "megérkeztem", biztonságban ​vagyok, bátran kinyithatom lelkem legtitkosabb reteszeit ​is, ő nem fog ítélkezni, bántani. Vele az ember tényleg ​szárnyalhat a megoldások, és célok felé. Niki nem akarja ​megmondani, mit kellene tenni, hanem segít abban, hogy ​az ember meg tudja találni a saját útját, vágyait. Ő ​tényleg olyan, mint egy nagyon nagyon tiszta, makulátlan ​tükör, amiben megláthatjuk a valódi önmagunk. Hiszem, ​hogy ez pedig nem csak a szakmai rátermettségének ​köszönhető, hanem annak is, hogy a saját lelke is éppen ​ilyen tiszta.”

F. DENES

“Nikit bátran ajánlom mindenkinek, aki valódi változást és ​fejlődést szeretne elérni életében. A múltban már vettem ​részt coaching ülésen, de Nikivel való beszélgetéseink ​alatt éreztem meg először, a coaching folyamatának igazi ​értelmét. Hozzáállása, és őszinte figyelme rengeteget ​segített valódi érzéseim illetve “elakadásaim” ​feltárásában.

Bízom benne, hogy minél többen bizalmat szavaztok majd ​neki, hogy lehetőségetek nyíljon megtapasztalni, a ​coachingban rejlő egyéni fejlődés lehetőségét. Köszi Niki!”

R.H. ESZTER

"Nikivel szinte azonnal sikerült egymásra ​hangolódnunk az első ülésen. Gyorsan kialakult a ​bizalom és nagyon könnyű volt megnyílni neki. A ​közös alkalmak jó hangulatban teltek és Niki végig ​támogatott az elakadásom feloldásában. Örültem ​a közös munkának. "

T. ANNA

Tel.:+36 20 289 5279

e-mail: INFO@TUDATOM.COM

ÁRAK:

1 alkalom (60 perc): 12.000 Ft

5 alkalom (60 perc): 50.000 Ft

AZ ELŐZETES KONZULTÁCIÓ ​INGYENES!